Aprile 2009

Un'altra stagione televisiva è quasi conclusa e sento che è arrivato il momento di aggiornarvi sui cambiamenti, gli sviluppi, le novità che riguardano il mio stile di vita.

E' stata una stagione davvero appagante e gratificante! Sono ancora migliorate la mia energia vitale, la mia lucidità mentale ed anche la mia forma fisica! Ecco le ultime linee guida che mi hanno accompagnata e che mi stanno accompagnando.

La prima e più rilevante novità è che sto scoprendo e studiando la macrobiotica; da qualche mese cerco di mangiare tutte le volte che posso seguendo i suoi princìpi e basandomi sui suoi concetti. "Macrobiotica" deriva dall'unione delle parole greche "makros" e "bios" (Grande Vita).

Makrobios si ritiene sia stato usato per la prima volta da Ippocrate nel V secolo a.C. nel saggio "Arie, acque e luoghi", per descrivere giovani uomini sani e longevi; come vorremmo essere noi per intenderci! In macrobiotica la natura degli alimenti è divisa in yin e yan. Questi due principi sono opposti ma allo stesso tempo complementari e per quanto riguarda il cibo, ciò è considerato fondamentale per mantenere l'armonia tra la mente e il corpo.

La macrobiotica è un'antichissima filosofia orientale, di 5000 anni fa, basata su una visione olistica dell'uomo dove ogni elemento è in equilibrio con gli altri. E' innanzitutto una filosofia di vita, di nutrirsi, oltre che arte, che rispetta le leggi dell'universo.

Chi segue una dieta macrobiotica ha un'alimentazione ricca di liquidi conseguente al consumo di molta frutta, verdura, legumi e cereali cotti in abbondante acqua e tra le bevande introduce tè e surrogati del caffè.

Questa alimentazione potrebbe essere percentualmente schematizzata nel seguente modo: il pasto sarà armonico se conterrà il 50% di cereali integrali, il 25% di proteine di cui il 10% di origine animale e il 15% di origine vegetale, il 25% tra verdure (cotte e crude) e frutta. Sono ovviamente ancora in fase di studio, ma posso sicuramente affermare che il mio benessere psico-fisico è ulteriormente migliorato.

La meditazione è entrata in modo ancora più importante nella mia vita! Continuo a dedicarmi al mattino alla coerenza cardiaca con l'em wave pc. Oggi però, questo non mi "basta" più. Ritaglio spazi ogni volta che ci riesco o che ne sento la necessità per meditare: approfitto di un tramonto, di un'alba, di una canzone, di un paesaggio o semplicemente della solitudine o del buio per farlo!

La mia attività sportiva è rimasta più o meno invariata: corro 4/5 volte alla settimana per 40/60 minuti. Una volta alla settimana faccio pesi. Occasionalmente mi dedico a sport particolari, quali danza o nuoto. Anche la mia integrazione è rimasta invariata e la trovate nella pagina dedicata a questo.

Continuo a leggere molto, nella lista libri preferiti trovate tutte le ultime letture e continuo ad occuparmi in modo sempre più specifico e approfondito di PNL.

Buona "manutenzione" a voi tutti!