Settembre 2011

E' trascorso diverso tempo dall'ultimo aggiornamento e, continuando a rispettare una delle regole auree per tenerci in forma che è quella di "spiazzare" continuamente l'organismo modificando gli stimoli nutrizionali, in questo ultimo periodo (con l'obiettivo di "asciugarmi" e tonificarmi ulteriormente) ho modificato il mio piano alimentare e di allenamento.

Eccolo nello specifico:

Suddivisione dei pasti in diversi spuntini bilanciati dalla mattina (es.: pezzo di formaggio stagionato con un frutto; due fette di pane macrobiotico con alimenti proteici) fino a sera e per cena sempre una grande insalata mista con proteine (occasionalmente anche di pesce) e semi vari (di lino, di zucca, di girasole).

Bevo molta acqua e alterno l'attività sportiva con giorni di corsa, giorni di camminata in salita (circa 3 + 3 alla settimana) e un giorno di sollevamento pesi.

Ancora oggi sto seguendo questo regime!

Al prossimo aggiornamento!